Опубликовано 13 апреля 2020 в 11:51

ВСЕ ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ ИНСТРУКТОР ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДАРЬЯ АЛЕКСАНДРОВНА

Суставная разминка для детей от 3х лет

Физкультурное занятие с элементами баскетбола для детей от 3х лет

План:
- КАРДИО разминка
- ОРУ с предметом (мяч и др.)
- владение мячом
- упражнения для мышц пресса и спины (понадобится коврик)
- растяжка

Физкультурное занятие "ОФП" для детей от 4 лет


- выход из положения стоя в упор лежа 5-10р
- приседания 10 раз
- скалолаз 10 раз
- упор присед-упор лежа 5-10раз
- бег с высоким подниманием бедра 30 сек
- выжигания 30 сек
- выход из планки на локтях в упор лежа 4-6 раз
- выпрыгивания вверх из приседа 4-6 раз
- баланс 15 сек

ЗАМИНКА 1

Физкультурное занятие с элементами баскетбола для детей от 4 лет


Кардио разминка 3-5 мин
- беговые упр. 1-2 мин
- прыжковые упр. 1 мин
Дыхательная гимнастика
- ОРУ с мячом 5-8 повторений каждое задание
- владение мячом+ стойка+ вышагивания
( 5-10 повторений)
- пресс 8-10 раз
- спина 8-10 раз

ЗАМИНКА